Відео

Die zweite Übung hat es total getriggert. Der ganze Raum hat sich gedreht. Ich meine, es ist aber besser geworden. Ich habe auf jeden fall währenddessen gemerkt, dass sich etwas tut 😊 Danke für das Video!

Bin heute früh aufgestanden und auf dem Weg ins Bad wäre ich fast die Treppe runtergesaust. Starker Drehschwindel mit heftigem Nystagmus. Habe die Übung 3 x hintereinander gemacht. Mir war so schlecht, dass ich eine Reisetablette genommen habe. Nach ca. 1 Stunde leichten Schlaf bin ich dann beschwerdefrei aufgestanden. Seit dem kein Schwindel mehr und auch keine Übelkeit. Ich hoffe, das bleibt auch so, wenn die Tabletten ihre Wirkung verlieren.

Das wurde mir auch immer gesagt: Wärme ist gut. Das Gegenteil war der Fall, nur Kälte hilft. Warum?

nach einem Knacken war der Schmerz fast vollständig weg. So eine tolle Übung!

Wahnsinn, seit heute Mittag plötzlich Kopfschmerzen mit Nackenschmerzen. Grad ausprobiert und weg, einfach weg. Ein Nachhall von der verkrampften Haltung aber hey, ich bin begeistert

Nach meiner Ellenbogen Luxation und Seitenbandriss freue ich mich über deine Tipps. Leider funktioniert die Streckung noch nicht ansatzweise so weit wie im Video. Werde es trotzdem mit der Schulterübung weiter probieren! Vielen Dank!

Danke für die Übungen <3

super, vielen lieben dank!!!

Sehr hilfreich!

Ich habe eine Hüftdysplasie und bin heute auf das Video gestoßen. Hat sich gut angefühlt, vielen Dank dafür. Würden Sie die Übungen denn bei Hüftdysplasie empfehlen? Vg, Friederike

Die Übungen haben mir geholfen. Herzlichen Dank

Hey, erstmal top Video, hast du irgendwelche Tipps die mir helfen, dass das tape besser hält, da mein Fuß gerade beim Fußball doch ziemlich schnell schwitzt.

Vielen Dank!

Wie könnt ihr denn überhaupt Übungen machen? Ich kann nichtmal aufstehen

cool

Einfach mit dem schmerzenden Daumen in den schmerzenden anderen Daumen drücken, das tut gut.

Das Kabel ist aber nicht so KLUGE!!!!

Ohje...viel zu kompliziert...wo z.B.ist das Kreuzbein 🥴🤔🙄

Ich ahbe aktuell starke Verspannungen im Nacken-Schulterbereich und dadurch entstehende erhebliche Beeinträchtigungen. Ich fühle so elendig. Diese Übungen werde ich definitiv ausprobieren. Danke👏🏼

Danke für das Video! Ich hatte eineinhalb Jahre Schulterschmerzen, war bei zwei Orthopäden. Der erste war sehr inkompetent und wollte mir für jede Art von Beschwerden eine Schockwellentherapie verkaufen, Physio hat er nicht verschrieben. Der zweite hat zumindest meine Bizepssehnenentzündung korrekt diagnostiziert, meinte aber, eine Operation wäre sinnvoll, konservativ sehe er nicht viele Chancen. Das Video hat mir wirklich geholfen, nach drei Wochen sind die Schmerzen sehr reduziert (Supraspinatus war auch entzündet, wie ich dank UA-cam festgestellt habe). Und ich kann die Schulter nun wieder belasten, was meine Lebensqualität wirklich sehr steigert :) :)

Ob das bei mir klappt? Ich bin fast 48 und habe auch noch eine Skoliose. War Leben lang Kellner. Gefühlt ist mein Rücken wie ein Korkenzieher

Kann ich damit schon einen Tag nach dem Bänderriss anfangen?

Computer, Stress, kaum Schlaf, eigentlich passt alles zu mir, Zähneknirscher passt ebenfalls. 😂

Dieses video hat so geholfen. Ich war total überfordert davor, aber die übungen waren super erklärt und vorgemacht. Mein Schwindel ist weg! Yay!

Super Video danke ❤❤ 8:48

Hat prima geklappt danke ❤

Endlich mal gut gezeigt wie es zu den Schmerzen kommt..

Habe einiges auspropiert, aber genau diese Übung scheint das ISG direkt zu lockern und die Blockade zu lösen - bin gespannt… Vielen herzlichen Dank!😊 So, gestern nach 10 Tagen größter Schmerzen die Übungen gemacht, heute schmerzfrei, morgen kann ich wieder golfen. DANKE - DANKE - DANKE!!!!

Dankeschön

Wie oft sollte man diese Übungen machen?

Seit Corona habe ich sehr oft nach dem Einkaufen plötzlich starke Kopfschmerzen wenn ich wieder zu Hause bin. Besonders dann wenn es beim Einkaufen zu viele Leute hat. Dauert manchmal zwei Tage bis das weg ist aber dann ist es schon extrem schlimm. Meistens muss ich mich hinlegen und schlafen, wenn ich dann kann. Das hilft auch prima.

Danke,mach ich gern mit.Habe richtig Freude dabei.

Ich hatte einen Mittelfußbruch, mit anschließend 2 Monate Vacoped Schuh tags- und nachtsüber! Das Gehen fällt noch etwas schwer, aber nach diesen Übungen merkt man sofort eine Besserung ! Danke😊

Danke sehr! Eine super Empfehlung!!!!

Hallo und vielen Dank für die hilfreichen Übungen! Meine Frage wäre, ob man diese Übungen auch während eines Schubes machen darf?

einfache und gute übungen mit wirkung

Ich habe eine frage ,bitte antwortet mir Ich bin ein auslänlicher Student der extra deutsch gelern hat unf mit große Hoffnung und Wünsch um zu studieren nach Hause kommt und seit 4 jahren seine eltern nicht gesehen hat und nur für sein Ziel kämpft, leider hatte ich scherzen in der Hand (daumensattelgelenk) und es stellte sich fest es ist arthrose Nun ich bin zur zeit zwischen meine Klausurphase und fühl mich total traurig, ich denke die ganze zeit daran dass es eh nichts bringt wenn ivh master habe, weil bestimmt mit arthrose kann ich irgendwann nicht mehr schreiben, lernen, am Pc arbeiten Ich bin so sehr traurig und hoffnungslos, vorallem wenn ich google steht überall es gibt keine Heilung für Arthrose Meine Frage: gibt es tatsächlich leute mit arthrose die arbeiten können, tippen ?kann man mit übungen wirklich das levem erreichen? Oder es ist alles nur temporär und bringt nicht wirklich was? Kann man mit arthrose seine tätigkeiten machen? Oder bzw wenn man operiert wird mit prothese kann man dann tatsächlich ganz normal mit der hand schreiben, tippen? Bitte sagt die wahrheit weil im internet gib es nur unterschiedliche sachen, Sie sknd ja Arzt sie haben erfahrung ob das möglich ist Mit freundlichen grüßen❤

Hallo gehen die Übungen auch bei Spondylitis im lws ? Lg

also ganz ehrlich, die Kommentare hier klingen wie gekauft! Übungen die bei einer Sehnenentzündung zu sofortiger Linderung führen, so ein bullshit

Dankeschön.

Ich habe diese Übungen probiert. Das löst unglaublich Panik und Angst aus. Gibt es auch Übungen, die man machen kann, ohne eine Attacke auszulösen?

Hallo,Würde gerne auch die Übungen machen,leider bekommt man ja bei orthopäden monatelang kein Termin und ich ich nicht weiss,wo mein Beckenschiefstand ist.Was kann ich da tun?

Nachdem ich diese Hüftübungen gemacht habe, sind die Schmerzen in meinem Nacken verschwunden. Kann das sein? Gibt es da irgendwie eine Verbindung?

Mir geht es definitiv besser. Jede. Tag mache ich am Morgen diese Übungen. Den Schweinehund muss ich nur immer überwinden. Jetzt macht er aber auch mit.😅

Oha, hat voll geknackt die ganze zeit. Bisschen besser. Danke

Danke, danke, danke.

😅

Vielen Dank. Vor allem die Dehnung mithilfe der Wand finde ich klasse. Die Dehnung wird noch deutlich intensiver, wenn man versucht mithilfe seiner Rotatorenmanschette Drehung in den Arm zu bringen, um die Ellenbeuge noch mehr nach oben zu bewegen. Und gleichzeitig versuchen die Schulter möglichst Richtung Boden zu ziehen. Erst dann spüre ich auch eine Dehnung auch an der richtigen Stelle meiner langen Bizepssehne, und zwar dort wo es weh tut - am Humerus.

Herrlich, dass hat gut getan, vielen vielen Dank! 👍😄

Hallo, die zweite Übung hat mir extrem gut geholfen, vielen vielen Dank!! Bei mir kam während der Übung die Frage auf, ob das Heben des Oberkörpers wichtig ist oder kann er auch abgelegt werden? Und ist es hilfreich, wenn man den Ellbogen zum Wegdrücken des Knies benutzt?